V tomto videu si odpovíme na to, jak je možné docílit toho, abychom zároveň nabírali svalovou hmotu a spalovali tuk. Klíčem k tomuto stavu je dostat tělo do
Muži a ženy často přistupují k redukci hmotnosti odlišně. Dříve se ženy snažily zhubnout spíš kvůli sociálnímu a kulturnímu tlaku. U mužů byla v popředí snaha nabrat co nejvíce svalové hmoty. Dnes se zdá cíl mužů i žen stejný - redukovat nadbytečný tuk, nabrat nějaké svaly a být fit a zdraví. Ale přesto rozdíly v přístupu i procesu hubnutí stále existují.V tomto videu si vysvětlíme, jaktože jde nabrat svaly a současně hubnout tuk. A ve 3 základních krocích si popíšeme, jak toho můžeme dosáhnout. Pokud chceš vymakaný jídelníček na
Popis k tréningu : http://bit.ly/treningposilkaZDIELAJ VIDEO : http://on.fb.me/140SVRtNajbrutálnejší tréning z dielne Posilka.TV . music used in video: Royal
Série a opakování podle cíle. American College of Sports Medicine doporučuje, abychom trénovali každou svalovou skupinu dvakrát až třikrát týdně každý druhý den. Stačí si vybrat cvik a provádět série, které obsahují 8 až 12 opakování. Bude hodně záležet na vašich fyzických cílech (shodit tuk, nabrat svalovou
Nicméně nejlepším způsobem, jak zhubnout na prsou nebo zádech, je zhubnout celkově. Zdravé hubnutí je kombinací zdravé výživy, životosprávy a důsledného cvičení. Tím, že snížíte energetický příjem o 500 kalorií denně, budete přirozeně a zdravě hubnout. To je nejlepší způsob, jak odstranit tuk z prsou nebo ze zad.
YSE5tq.